
最健康的一句话:
“吃的少又坚持运动,那你一定会掉体重; 吃的很少,又坚持运动,同时又补充很多蛋白,那你就一定掉脂肪;吃的又少,又坚持运动,又吃大量蛋白,你还会做很多形体训练,同时再吃大量碳水,那你掉的就是内脏脂肪,并且你的身材会非常匀称。”
很多人明明是一个大胖子,或者身体总是出现这样那样的毛病,关键原因在于不能自律。只要你严格要求自己,把几件简单的事情做到极致,比如少吃,坚持运动,补充优质蛋白,是适当的碳水,慢慢的脂肪就会被消耗掉,你的身体就不会有大量的肥肉堆积,你的身材就会变得特别好,你的身体也会倍儿棒。
如果把身体比作一口池塘,我们每天吃的东西,就像流入池塘的水。而我们的运动,就像流出池塘的水,因为运动会大量消耗身体的能量。而我们补充优质蛋白和吃适度碳水,就像不断净化池塘的水。当你把进入池塘的水控制住了,并且把里面的水大量释放出去,那么池塘的水必然会越来越少。如果你再有一个合理的净化机制,那么水就会又清澈又干净,也不会很多。
任何事情都是一点一点做起来的,没有一蹴而就的成功,没有一步到位的减肥。不要追求快速掉秤,火速燃脂,只要你坚持节食,坚持运动,坚持吃优质蛋白和碳水,你的身体就会变得特别匀称,特别健康,特别美观。只要方向对了,坚持到底了,不必练到透支,不必饿到崩溃,你的身材一定会一点一点好起来,让你抵达一个非常满意的结果。
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